close

詳細商品說明

       3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲數量有限,售完為止!限量是殘酷的,不要猶豫入手要快~下面是整理過的資料;有3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲與其他類似值得參考的商品清單.JANE是我的好朋友,為人正直又有愛心;JANE他只會推荐好東西!因為我自己也想要了解3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲,所以到處尋找資訊做功課.

3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲
3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲-momo購物網
3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲

售價:253
我要購買


       下面是整理過的資料;有3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲與其他類似值得參考的商品清單.LANCE一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了!當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲 等好久終於開賣了超讚的啦!google找一下有些人再熱烈討論3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲.

【Osun】寵物用品鯊魚狗窩貓窩CE-180 藍黃色鯊魚 ☆特賣☆1005新品 直感素面條紋流蘇圍巾 ♥新貨到♥0823新品 微甜架勢~輕防潑水蜜桃絨拼接緹花抽繩連帽外套.6色 ○好評○
蔬果拼盤撕貼畫冊+蔬菜剪刀 ♣限時下殺♣【玄太】V領反摺袖長板純色造型上衣(綠) ○限時限量○【羅蘭絲相框】芬芳之所木框(玻璃面板)復古時鐘(30x38.5cm) 鄉村歐美 壁掛掛鐘 居家佈置
超值全自動快速8人帳篷 (露營) $補貨到$漂亮公主:夢幻甜點(新版) ◎獨家◎Kolin歌林-360度旋轉DC球型扇(KF-LNDC05B) ♥現省♥
通海 Micro USB 安全高速 充電線/傳輸線 USB2.0認證(2M)-黑色 ♣限時下殺♣【Cecile日本服飾】可愛SNOOPY圖案內刷毛溫暖長褲-黑色束口-內衣預購 ♥新貨到♥新初檢模擬試題(5) ★福利價★
【Chloe】同名女性香氛身體乳200ml(熱銷明星品) $搶先看$超強吸力萬用置物盒 ↓最新↓【居家達人】GO狗印花摺疊鋼骨收納箱-66L(卡其) ★更優惠★
字母花朵貼布刺繡綴流蘇上衣 $搶先看$縛乩:送肉粽畸譚 ♣將調回原價♣國防管理學報第38卷1期(2017.05) ↘注目推薦↘
4入組【DKNY】Donna淡香精小香禮盒7ml $搶先看$iPhone X 第六代防摔抗震氣墊空壓手機殼 ↘注目推薦↘[MUJI 無印良品] 女有機棉混彈性無側縫中腰內褲灰色S ▼超值推▼
icash2.0 超商kumanchu 歡迎光臨icash(含運費) ▼超值推▼COACH 螢光圓點防刮皮革手拿包(咖x黃) ○新品○【Hera】赫拉 多層次馬卡龍軟管髮圈/髮束/手鍊兩用-四色(黃色) ↓最新↓
【Cecile日本服飾】SmartDry直筒褲-印花B-女裝現貨 ☆特賣☆三代 門上單槓 健身單槓 室內單槓 門框單槓 伏地挺身器 仰臥起坐 ☆特賣☆【○糊塗鞋匠○ 優質鞋材】C135 EVA蜂窩運動鞋墊(2雙)女黑色 ▼最新出版▼
迪士尼Tsum Tsum跳跳多功能騎馬玩具-跳跳唐老鴨 $搶先看$【振晶店】天然阿富汗玉(彌勒) ★更優惠★保全概論(楊.何.傅)(第2版) ●最後機會●

  • 內容簡介
    原書名:親愛的,讓我們一起靜心吧

      你知道現代人,多需要處理壓力的技巧嗎?

      常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」,但卻很少有人想過,當我們面對龐大的資訊都容易感到煩躁了,那些剛開始認識世界的小朋友們不會更容易覺得疲憊嗎?

      古人說:「授人以魚不如授人以漁」,與其禁止小朋友上網亂逛,不如教他們如何屏除雜念,不要被外界干擾。

      我們無法幫孩子讀書,但至少能幫他把心靜下來

      ◆孩子缺乏專注力時
      →練習「氣球的想像」,你的氣球有多大呢?
      ◆孩子缺乏察覺力時
      →練習「畫下美好的感覺」,抓住對大自然美感的體驗
      ◆孩子缺乏包容力時
      →練習「在森林與草原的世界裡飛翔」,想像自己是一片樹葉,隋風飄搖

      本書所提供的一些簡單的練習,能夠幫助孩子冷靜下來,並且培養他們的專注力、察覺力與包容力。本書亦能夠協助孩子將練習實際運用在每天的生活當中,無論是在家裡或在學校。

      這本書適合學校老師、家長、社工師、心理諮商師閱讀,也適合所有想學習靜心的初學者。書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗,對象涵蓋:四到七歲的學齡前兒童、七到十二歲的兒童、十二歲以上的青少年或是上班族等,能夠引導不同年齡層的人,走向更安定、更快樂、更寧靜的生活。

    本書特色

      最簡單的靜心自學手冊
      不用老師指導,自己就能做到的靜心法

    感動推薦(依姓名筆劃排序)

      觀音獻暨社會關懷協會理事長 李俊賢
      靈鷲山全球心寧靜教師團副總團長 林國賓
      巨禮音樂唱片創辦人 林嶺東
      台北榮民總醫院眼科部主治醫師 陳克華
      天主教輔仁大學宗教學研究所博士 陳秀蓉
      法鼓山中華佛學研究所專任研究員暨副教授 陳英善
      法鼓文理學院生命教育碩士學程主任 辜琮瑜
      十方雜誌總編輯 葉伯樑
  • 目錄
    自 序/親愛的,讓我們一起靜心吧
    推薦序/心寧靜,世界就寧靜
    推薦序/一帖即時又有效的清涼良藥
    推薦序/以正念定靜一顆躁動的心
    推薦序/放慢腳步─與最美的自己相遇

    Chapter1 靜心不是只能打坐
    身心平衡必須兼顧動態與靜態
    靜心冥想與運動的相關研究
    靜心正向效果之實證
    運動正向效果之實證
    西方心理學者的探索
    多元能力發展
    無須特定宗教信仰
    學完本書能得到什麼?

    Chapter2 體驗呼吸
    深呼吸,和氧氣做個好朋友
    氣球的想像:你的氣球有多大呢?
    持續性專注的呼吸練習:「數一數,你有幾隻羊?」

    Chapter3 專注焦點
    你找到自己的心了嗎?
    視覺專注法:瘋狂的小猴子
    內在專注力的視覺練習:燭光練習
    增強自信心的祈願法

    Chapter4 放鬆暗示
    和自己的身體共舞
    洗洗頭、洗洗臉
    長頸鹿伸脖子
    我是不倒翁
    擁抱大自然
    金雞獨立
    親子互動按摩
    我們一起大手拉小手
    我們一起飛上青天
    我們變成鏡子了

    Chapter5 引導暗示
    放鬆你的神經細胞
    放鬆的暗示冥想
    我是風的冥想
    我是雲的冥想
    增進自我信心的冥想
    你是溫暖熱情的光芒
    讓我們從運動中找回自信
    簡單突破學習心理障礙

    Chapter6 感官覺察
    聽覺練習:聆聽大自然的樂章
    聽見大自然的聲音
    流水的節奏聲
    視覺練習:欣賞大自然這幅畫
    讓我們一起看雲去
    畫下美好的感覺
    觸覺練習:打開你的毛細孔
    感受毛細孔的呼吸
    擁抱陽光
    流水的觸感
    慢步經行
    撫觸大樹
    沙畫創作
    嗅覺練習:空氣裡的味道
    大自然的味道
    尋覓芬多精
    味覺練習:飲食的藝術
    如何練習「細嚼慢嚥」?
    飲食禪修
    感官覺察力綜合練習

    Chapter7 專注力遊戲
    互動式遊戲
    鏡子遊戲
    心連心遊戲
    節拍遊戲
    投擲遊戲
    單獨式練習
    跟著感覺走
    頂書遊戲
    托水遊戲
    蒲扇遊戲
    賣油翁遊戲
    來玩抽抽樂
    夾豆豆遊戲
    書寫遊戲
    變色龍遊戲
    圖形記憶遊戲
    藝術式遊戲
    點香遊戲
    捏出寧靜的心
    豆豆藝術
    創意趣味書畫
    大自然的藝術創作

    Chapter8 感恩祝福
    感恩練習:感謝豐盛的一餐
    溫馨的燭光晚餐
    祝福與感恩之心的冥想引導
    飲水的冥想:飲水思源與感恩
    森林草原生命的心靈對話:祝福之心
    感官覺察綜合練習
    學習吃一顆橘子
    我的寧靜禪修機緣
    教職經驗與校園禪修教育研究
    母親罹癌後的痊癒經驗
    讓心寧靜只要一分鐘
    多元的禪修練習
  • 作者簡介
淼上源(黃健原)

  「淼」讀作ㄇㄧㄠˇ,水流廣大之貌,象徵無邊無際的寬廣視野,上源則代表一種源頭之初。這是期許創作靈感如泉之源,無邊無際開展。

  作者曾畢業於早期的花蓮師範學院,從事四年教職,隨後進入法鼓山「中華佛學研究所」就讀,曾與指導教授一起開發國科會專案研究,並擔任研究助理,主題為《校園禪修教育》,主要在調查北海岸的校園禪修課程實驗。之後又於「東和禪寺佛學研究所」博士班畢業。

  近期於「靈鷲山基金會」擔任專案研究專員,參與研發四期教育與禪修課程,並接觸了校園「心寧靜運動」的實驗學校,得知一令人驚艷的學生靜心成果。

  個人著作有《山妖怪與綠精靈》、《我們戰勝了癌症》(再版書名為《戰勝乳癌》),描述協助母親乳癌痊癒的歷程。曾以「割愛」獲福報文學散文獎,忠義論文獎作品〈關公信仰的心性修練─論《明聖經》之「心性論」〉。其他相關學術研究論文發表有〈生活化的動態禪修之研究與應用〉、〈南傳佛教之「四念處、內觀和動中禪」初探〉、〈以天臺禪觀的理論為基礎探討校園禪修課程的開展─以法鼓山現行北海岸校園禪修的發展為例〉等。
品牌名稱

商品規格
  • 作者:淼上源(黃健原)
    出版社: 大喜文化
    出版日期:2019/04/03
    ISBN:9789869751827
    裝訂方式:平裝
    呎吋開本:14.8x21x1.2
    頁數:224
    內文印刷:雙套色


●熱銷商品●
你所介意的事有九成可以化解
你所介意的事有九成可以化解
售價:198
我要購買

你所介意的事有九成可以化解

憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三
憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三
售價:285
我要購買

憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三大覺察練習走出情緒黑洞,和更好的自己相遇

沿著寂寞,我找到自由
沿著寂寞,我找到自由
售價:237
我要購買

沿著寂寞,我找到自由

當然可以不生氣:45個簡單策略 讓你不論好日壞日 都從容優雅
當然可以不生氣:45個簡單策略 讓你不論好日壞日 都從容優雅
售價:190
我要購買

當然可以不生氣:45個簡單策略 讓你不論好日壞日 都從容優雅

重開機-關掉情緒開關,找回無所求的心
重開機-關掉情緒開關,找回無所求的心
售價:222
我要購買

重開機-關掉情緒開關,找回無所求的心

跟壓力和解:擺脫惶恐不安、焦躁易怒 為情緒舒壓
跟壓力和解:擺脫惶恐不安、焦躁易怒 為情緒舒壓
售價:237
我要購買

跟壓力和解:擺脫惶恐不安、焦躁易怒 為情緒舒壓

情緒真要命
情緒真要命
售價:196
我要購買

情緒真要命

擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命
擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命
售價:277
我要購買

擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命

情緒韌性
情緒韌性
售價:253
我要購買

情緒韌性

不抱怨,是一種幸福(雙色)
不抱怨,是一種幸福(雙色)
售價:118
我要購買

不抱怨,是一種幸福(雙色)

當你開始憂慮時
當你開始憂慮時
售價:198
我要購買

當你開始憂慮時

不生氣的勇氣:憤怒於事無補,掌握情緒才能贏得逆轉!
不生氣的勇氣:憤怒於事無補,掌握情緒才能贏得逆轉!
售價:222
我要購買

不生氣的勇氣:憤怒於事無補,掌握情緒才能贏得逆轉!

不被情緒綁架的日常
不被情緒綁架的日常
售價:214
我要購買

不被情緒綁架的日常

心境,決定你的處境-與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情
心境,決定你的處境-與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情
售價:206
我要購買

心境,決定你的處境-與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情

先調理心情,後處理事情
先調理心情,後處理事情
售價:285
我要購買

先調理心情,後處理事情

其實,我很在乎你:87道情緒練習,以正向思考化解爭執、找回最快樂的自己!
其實,我很在乎你:87道情緒練習,以正向思考化解爭執、找回最快樂的自己!
售價:222
我要購買

其實,我很在乎你:87道情緒練習,以正向思考化解爭執、找回最快樂的自己!

情緒疏離:日本心理醫師的心態療癒之旅
情緒疏離:日本心理醫師的心態療癒之旅
售價:222
我要購買

情緒疏離:日本心理醫師的心態療癒之旅

情緒化也沒關係
情緒化也沒關係
售價:253
我要購買

情緒化也沒關係

NLP心腦迴路重塑,擺脫情緒綁架
NLP心腦迴路重塑,擺脫情緒綁架
售價:237
我要購買

NLP心腦迴路重塑,擺脫情緒綁架

不抱怨是一種幸福(全集)
不抱怨是一種幸福(全集)
售價:196
我要購買

不抱怨是一種幸福(全集)

正念減壓初學者手冊(附練習光碟)
正念減壓初學者手冊(附練習光碟)
售價:237
我要購買

正念減壓初學者手冊(附練習光碟)

資料來源:momo購物網

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹

    h10h38m 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()